QQ弹弹的低脂豆腐蔬菜丸

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豆腐蛋白含量高,低脂肪,是减脂期的top选手。

用料  

老豆腐 一块
鸡蛋 1个
自己喜欢的蔬菜(胡萝卜,西兰花,芹菜,香菇,西葫芦....) 适量
1/2勺
黑胡椒 适量

QQ弹弹的低脂豆腐蔬菜丸的做法  

  1. 蔬菜切丁煮熟捞出(我这个切的有点大了...)

    QQ弹弹的低脂豆腐蔬菜丸的做法 步骤1
  2. 豆腐加入半勺盐杀出水份

    QQ弹弹的低脂豆腐蔬菜丸的做法 步骤2
  3. 豆腐压碎,和蔬菜混合一起,加入一颗打好的鸡蛋,适量黑胡椒。

    QQ弹弹的低脂豆腐蔬菜丸的做法 步骤3
  4. 团成团子,放入烤盘。200°,20分钟(我家的烤箱是海氏C40 功率大 180°合适)。

    QQ弹弹的低脂豆腐蔬菜丸的做法 步骤4
  5. zannn!成品,很浓的豆腐香气,可以加自己喜欢的酱一起食用。

    QQ弹弹的低脂豆腐蔬菜丸的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2020-04-10 18:39:45
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