巴沙鱼胡萝卜蟹香小饼

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减脂期对于冰箱的食材要求很严格 常常就地取材做一些好吃一点的伪“减脂餐” ଲଇଉକ

用料  

鸡蛋 2个
胡萝卜 1根
巴沙鱼 100克
蟹柳棒 4根
橄榄油 适量
玉米淀粉 3-5克
白胡椒粉 少许
味极鲜 少许

巴沙鱼胡萝卜蟹香小饼的做法  

  1. 胡萝卜削皮 巴沙鱼和蟹柳棒切碎或打碎 打入两颗鸡蛋 适量的盐 白胡椒粉 玉米淀粉和味极鲜调味

    巴沙鱼胡萝卜蟹香小饼的做法 步骤1
  2. 顺时针搅拌上劲 成泥状

    巴沙鱼胡萝卜蟹香小饼的做法 步骤2
  3. 平底锅抹一点点橄榄油 小火煎一煎就好了

    巴沙鱼胡萝卜蟹香小饼的做法 步骤3

小贴士

剩下没煎完的试了直接放烤箱的无油版本(封面) 更健康喔 烤箱预热 180度4分钟翻面再烤4分钟(每个烤箱脾气不同)

怕肉类不熟的可以先焯一遍水
 
该菜谱发布于 2020-04-10 21:11:50
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