养生饮食~玉米饼

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玉米对治疗食欲不振、水肿、尿道感染、糖尿病、胆结石等症有一定的作用。脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、习惯性便秘、慢性肾炎水肿、维生素A缺乏症等疾病患者适宜食用。

用料  

玉米面 四分之三量杯
面粉 四分之三量杯
酵母 2g
鸡蛋 2个
酸奶 适量(可放可不放)
温水 适量
适量(可放可不放)
以上食材能做6~8张直径约十厘米的小饼,后两个人吃了

养生饮食~玉米饼的做法  

  1. 盆中打入2个鸡蛋,后筛入白面粉和玉米面粉(二者用量1:1),加入酵母粉,加入适量温水搅拌,顺序无所谓,最后搅拌成稀糊糊状态即可。

    养生饮食~玉米饼的做法 步骤1
  2. 将稀糊糊放到温暖的地方发酵四五十分钟,我用的方法是:将盆用塑料袋包裹后放在电褥子上,盖上被子发酵(原谅宝宝条件有限),发酵后图片如上,我的可能劲儿有点大了,不过没关系~

    养生饮食~玉米饼的做法 步骤2
  3. 平底锅中小火(用煤气灶的话建议小火,我用的是摩飞多功能锅,有三个档位,我用的是中档),用勺子舀一勺均匀的涂在平底锅上,待小饼冒泡泡,差不多上边快干了的时候就可以翻面了,这样的话底下差不多也成型了。

    养生饮食~玉米饼的做法 步骤3
  4. 大概成这个样子就可以盛出来啦,喜欢吃硬皮的话可以多烙一会儿。

    养生饮食~玉米饼的做法 步骤4
  5. 截止到上一步已经结束了,因为我同时弄了些红豆馅和紫薯馅,顺便涂在了玉米饼上边,感觉好像大型版铜锣烧啊

    养生饮食~玉米饼的做法 步骤5

小贴士

如果想吃香喷喷的玉米饼,可以在烙饼前涂一层油,减肥嘛,我这里没怎么放油,哈哈哈,不过吃的也不少~~
 

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该菜谱发布于 2020-04-11 13:51:43
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养生饮食~玉米饼的答疑

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