准备食材～ 青豆胡萝卜玉米都需要先煮熟哦
腌制鸡胸肉～ 加入生抽、料酒、盐、黑胡椒、淀粉，各一勺的量，可以根据自己的口味调整，腌制半小时～
热锅热油，爆香大蒜，然后下鸡胸肉煎熟～
煎熟鸡胸肉后，放入配菜，继续炒熟～ 可以再放点酱油和黑胡椒
中午，可以搭配鸡蛋和紫薯，减脂餐get✔️
上传你做的鸡胸肉减脂餐来喽
haircutcoco
