【一人食一日三餐】📝健康减肥减脂轻松get

葱香鸡蛋饼（香肠海带生菜➕蕃茄酱➕白芝麻）➕豆浆

八宝粥➕炒豇豆

魔芋面➕荷包蛋➕番茄生菜海带

八宝粥➕海带炒香菜

柚子➕虾仁🍤白菜粉丝汤

紫米饭团➕豆浆➕柚子

燕麦牛奶红豆汤➕苹果🍎

燕麦片➕纯牛奶🥛➕猕猴桃🥝

拌魔芋面➕虾仁🍤炒杏鲍菇➕红豆汤

纯奶➕燕麦

素炒白菜➕柠檬茶

拌面➕圣女果200g

薏仁米粥➕西葫芦炒蛋➕紫菜🦐汤

薏仁米粥➕辣白菜

拌荞麦面➕红心火龙果100g

纯奶➕夹心饼干

手撕面包➕红心火龙果

猕猴桃🥝➕果蔬燕麦

纯奶➕果蔬燕麦

拌魔芋面➕🥕炒茼蒿➕紫菜蛋汤

虾仁茼蒿清汤面➕梨