便当九宫格

Name: 便当九宫格
Ingredients: 主食、鸡蛋、鸡胸肉、虾仁、蔬菜、水果

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疫情没有过去，学校不能开学，一天在家做三顿饭，每天最头疼的事就是买菜，然后就是做饭，花式早餐做到头疼，要不就做便当吧，不用考虑摆盘，拍照也就随便咔几张！最近在减肥，除去第8天的，其他的都还是能算减脂餐的吧，大家看看，喜欢的可以参考，不喜勿喷！

用料

主食、鸡蛋、鸡胸肉、虾仁、蔬菜、水果

主食：藜麦饭
肉类：虾仁
蛋类：炒鸡蛋
蔬菜水果：芦笋、小番茄、娃娃菜、羽衣甘蓝、胡萝卜
主食：意面
肉类：牛排
蛋类：水煮蛋
蔬菜水果：芦笋、蓝莓、橙子、猕猴桃、羽衣甘蓝
主食：黑米大米饭
肉类：鸡翅
蛋类：炒鸡蛋
蔬菜水果：心里美萝卜、蓝莓、树莓、猕猴桃、羽衣甘蓝
主食：藜麦饭、玉米
肉类：鸡胸肉
蛋类：煎鸡蛋
蔬菜水果：芦笋、口蘑、山竹、青豆、胡萝卜
主食：糙米饭团
肉类：金枪鱼、肉肠
蛋类：蛋烧
蔬菜水果：西蓝花、花菜、胡萝卜、草莓、蓝莓、
豆类/奶类：芝士片
主食：藜麦、鹰嘴豆
肉类：煎鸡胸肉
蛋类：水煮蛋
蔬菜水果：芦笋、口蘑、小番茄、芒果
豆类/奶类：
坚果：
主食：红薯、烤吐司
肉类：虾仁
蛋类：水煮蛋
蔬菜水果：芹菜、胡萝卜、小番茄、草莓、芒果
这天的不能算严格意义上的减脂餐，因为都是炒过的，也是我最不满意的一份便当啦！主食：大米饭
肉类：金枪鱼、虾仁
蛋类：炒鸡蛋
蔬菜水果：西蓝花、小番茄、莴笋
豆类/奶类：豆腐
主食：红薯、鹰嘴豆
肉类：鸡胸肉
蛋类：水煮蛋
蔬菜水果：西蓝花、小番茄、彩椒、树莓
豆类/奶类：
我是爱做美食的雪琴，坚持做早餐有1000多天了，欢迎扫码加我一起交流哦！