低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋
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人做过这道菜
七页禾子
烘蛋真的超治愈啊，减脂期来做这个巨巨巨简单的：低脂低碳水高蛋白烘蛋咸派，我给他取名叫“减脂超级碗”！
用料
低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法
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准备好所有食材
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龙利鱼鸡胸肉切丁，料酒生抽蚝油黑胡椒腌制15min
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捷森面包切碎铺底，倒入部分蛋液，180度15min定型
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腌好的龙利鱼鸡胸+时蔬调味翻炒均匀
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取出烤好的面包底，将炒好的食材倒进去，倒入蛋液+牛奶，撒一些芝士碎，继续180度烤20min
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完成✅
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搭配一杯自己发明的低卡无糖饮品，就可以开动啦！
小贴士
烤出来外面一层焦焦脆脆的，里面非常鲜嫩，而且烤过的捷森面包酸感全无，感动终于找到接受它的办法了！
你们一定要试试！真的太好吃啦😋
你们一定要试试！真的太好吃啦😋
