牛肉粒，蔬菜，橄榄油5克，少许盐，下锅一起炒，撒点黑胡椒备用。
面粉15克，脱脂牛奶15克，两个鸡蛋，一起打匀。
橄榄油擦锅，小火，炒好的菜铺好，下蛋糊，盖上锅盖，一分钟后关火焖一下。
装盘，撒上海苔碎。
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虾米-EBI
