元气早餐 第①弹

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⚠️温馨提示:只有搭配,没有具体做法哦‼️

用料  

主食 1份
家常菜 1份
1碗
水果 一般餐后吃
快乐好心情 每一天

元气早餐 第①弹的做法  

  1. 葡萄干奶香山药球+清炒上海青+水煮蛋+五谷豆浆

    元气早餐 第①弹的做法 步骤1
  2. 蒸紫薯+毛豆炒蛋+红豆粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤2
  3. 紫薯小馒头+香椿炒蛋+小番茄+二米粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤3
  4. 果蔬小馒头+水煮胡萝卜鸡肉丁+猕猴桃+紫薯米糊

    元气早餐 第①弹的做法 步骤4
  5. 蒸饺+清炒球生菜+水煮蛋+蓝莓+花生黑米粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤5
  6. 黑米粢饭团+煎蛋+香浓豆浆

    元气早餐 第①弹的做法 步骤6
  7. 松饼+草莓+黑豆豆浆

    元气早餐 第①弹的做法 步骤7
  8. 蒸丸子+白玉菇菜椒炒蛋+酸奶奥利奥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤8
  9. 玉米面菜团+蒸红薯+炒角瓜+小米百合粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤9
  10. 蘑菇豆沙包+五彩虾仁+蒸蛋羹

    元气早餐 第①弹的做法 步骤10
  11. 椰香紫薯球+蒸虾仁+蒜苔火腿炒蛋+三色黎麦粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤11
  12. 手工土司(草莓酱)+草莓+花生米露

    元气早餐 第①弹的做法 步骤12
  13. 蒜泥鸡蛋夹馍片+口菇五花肉+芒果+冰糖梨水

    元气早餐 第①弹的做法 步骤13
  14. 土豆泥薯片盏+胡萝卜丝口菇炒蛋+香蕉+花生核桃糊
    (用青柠味的薯片味道更棒)

    元气早餐 第①弹的做法 步骤14
  15. 玉米面菜团+西葫芦鱼饼+鱼饼(做西葫芦鱼饼剩下的料😂)+小番茄+香蕉小米粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤15
  16. 蛋煎馒头块+茼蒿杆炒肉丝+蔬菜粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤16
  17. 胡萝卜丝饼+炒菜心+草莓酸奶脆脆杯

    元气早餐 第①弹的做法 步骤17
  18. 蒸南瓜片+煎芦笋+煎鱼片+银耳红枣羹

    元气早餐 第①弹的做法 步骤18
  19. 土司芝士卷+蒸糯玉米+荷兰豆炒腊肉+玉米碴粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤19
  20. 蒸芋头+芦笋虾仁炒蛋+黑芝麻糊

    元气早餐 第①弹的做法 步骤20
  21. 黑芝麻蛋饼+蚝油生菜+小米绿豆粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤21
  22. 水煮蛋+炒花菜+红薯花生粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤22
  23. 煎火腿片+韭黄炒蛋+香菇玉米虾仁粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤23
  24. 蒸南瓜+豆腐炒娃娃菜+白粥饭

    元气早餐 第①弹的做法 步骤24
  25. 蒸胡萝卜丝+葱油芋头+小米山药粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤25
  26. 玉米面薄饼+清炒茭白+紫菜蛋花汤

    元气早餐 第①弹的做法 步骤26
  27. 豌豆鸡肉炒蛋白+咸豆浆

    元气早餐 第①弹的做法 步骤27
  28. 菠菜炒油条+皮蛋瘦肉粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤28
  29. 菠菜饼+嫩煎鸡胸肉+丑桔+芋头白粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤29
  30. 蒸土豆丝炒鸡蛋+紫米花生红豆粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤30
  31. 烤红薯+黄瓜木耳炒蛋+香菇鸡肉豌豆粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤31
  32. 菠菜饼+芝麻杏鲍菇+紫薯粥

    元气早餐 第①弹的做法 步骤32
  33. 高粱面馒头+香煎巴沙鱼+胡萝卜木耳炒山药+米浆

    元气早餐 第①弹的做法 步骤33

小贴士

千人千味,具体做法可在下厨房里找最适合自己的那一种!(^O^)y

❤️每天不重样的家常早餐清单❤️

1⃣葡萄干奶香山药球清炒上海青+水煮蛋+五谷豆浆

2⃣蒸紫薯+毛豆炒蛋+红豆粥

3⃣紫薯小馒头+香椿炒蛋+小番茄+二米粥

4⃣果蔬小馒头+水煮胡萝卜鸡肉丁+猕猴桃+紫薯米糊

5⃣蒸饺+清炒球生菜+水煮蛋+蓝莓+花生黑米粥

6⃣黑米粢饭团+煎蛋+香浓豆浆

7⃣松饼+草莓+黑豆豆浆

8⃣蒸丸子+白玉菇菜椒炒蛋+酸奶奥利奥

9⃣玉米面菜团+蒸红薯+炒角瓜+小米百合粥

🔟蘑菇豆沙包+五彩虾仁+蒸蛋羹

1⃣1⃣椰香紫薯球+蒸虾仁+蒜苔火腿炒蛋+三色黎麦粥

1⃣2⃣手工土司(草莓酱)+草莓+花生米露

1⃣3⃣蒜泥鸡蛋夹馍片+口菇五花肉+芒果+冰糖梨水

1⃣4⃣土豆泥薯片盏(用青柠味的薯片味道更棒)+胡萝卜丝口菇炒蛋+香蕉+花生核桃糊

1⃣5⃣玉米面菜团+西葫芦鱼饼+鱼饼+小番茄+香蕉小米粥

1⃣6⃣蛋煎馒头块+茼蒿杆炒肉丝+蔬菜粥

1⃣7⃣胡萝卜丝饼+炒菜心+草莓酸奶脆脆杯

1⃣8⃣蒸南瓜片+煎芦笋+煎鱼片+银耳红枣羹

1⃣9⃣土司芝士卷+蒸糯玉米+荷兰豆炒腊肉+玉米碴粥

2⃣0⃣蒸芋头+芦笋虾仁炒蛋+黑芝麻糊

2⃣1⃣黑芝麻蛋饼+蚝油生菜+小米绿豆粥

2⃣2⃣水煮蛋+炒花菜+红薯花生粥

2⃣3⃣煎火腿片+韭黄炒蛋+香菇玉米虾仁粥

2⃣4⃣蒸南瓜+豆腐炒娃娃菜+白粥饭

2⃣5⃣蒸胡萝卜丝+葱油芋头+小米山药粥

2⃣6⃣玉米面薄饼+清炒茭白+紫菜蛋花汤

2⃣7⃣豌豆鸡肉炒蛋白+咸豆浆

2⃣8⃣菠菜炒油条+皮蛋瘦肉粥

2⃣9⃣菠菜饼+嫩煎鸡胸肉+丑桔+芋头白粥

3⃣0⃣蒸土豆丝炒鸡蛋+紫米花生红豆粥

3⃣1⃣烤红薯+黄瓜木耳炒蛋+香菇鸡肉豌豆粥

3⃣2⃣菠菜饼+芝麻杏鲍菇+紫薯粥

3⃣3⃣高粱面馒头+香煎巴沙鱼+胡萝卜木耳炒山药+米浆
 

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该菜谱发布于 2020-04-12 09:43:26
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