羽衣甘蓝奇亚籽奶昔 GI极低的抗氧王super food

最近在减脂，为的是让体脂率下降20%，BMI下降10%。注意是体脂，不是体重，不要纠结体重，它没有什么意义，尤其是靠不吃不喝掉下来的体重，打哪儿来还回哪儿去。塑形重要的是降体脂，靠的是高蛋白低脂无糖的饮食。

这个欧美健身达人个个必吃的super food羽衣甘蓝生吃是很难吃的，但是打成奶昔则完美体现了它的价值和味道。这个奶昔超级健康，好喝，而且所有食材都是针对减脂的，方子可以出两大杯，一次喝完没问题。

亚麻籽粉就是亚麻籽烤过后磨成的粉，我自己做的，可以买现成的，也可以不加不影响口味，但是它含有25%膳食纤维，20%蛋白，你懂。