无奶油和巧克力的低卡伪巧克力砖

1 人做过这道菜
喜欢吃,也想要不那么快就胖地吃(体质太容易胖的忧伤),所以摸索着做些热量低的东西。然后,家里的碗不好看(不敢买,东西多了会被老妈说😂)也没有适合拍照的地,所以照片很粗糙,大家凑合看。不过也没关系,天大地大吃饭最大😄
ps:第一和第二个步骤是看的一个厨友的菜谱,感谢。链接是这个www.xiachufang.com/recipe/104203225/

用料  

牛奶 225(分75克和150克)
鸡蛋 2
可可粉 40
椰子油 10 克
低筋面粉 10
赤藓糖醇 40(这个是代糖,也可以用白砂糖,甜味自己掌握)

无奶油和巧克力的低卡伪巧克力砖的做法  

  1. 将10克椰子油融化,加入75克牛奶,30克赤藓糖醇搅拌均匀,再放入40克可可粉搅拌(刚开始搅拌会有点难弄,就像图里,过一会儿就会好点。搅拌过程中,烧一锅热水,不用烧开,底部冒泡就行。)

    无奶油和巧克力的低卡伪巧克力砖的做法 步骤1
  2. 将搅拌均匀的酱连盆放入锅中让它受热并继续搅拌,它会逐渐变得很顺滑。

    无奶油和巧克力的低卡伪巧克力砖的做法 步骤2
  3. 在搅拌顺滑后的液体中加入两个鸡蛋,150克牛奶,10克赤藓糖醇,10克低筋面粉,搅拌均匀,过筛一遍,让它变得更加顺滑(这样吃的时候才能纵向丝滑)

    无奶油和巧克力的低卡伪巧克力砖的做法 步骤3
  4. 在容器中铺上油纸(也可以刷层油,我觉得油纸更好脱模但是会有痕迹,觉得不好看的可以涂油),烤盘中放入温水(我把刚才加热用的水直接倒里面用了),放烤箱160度50分钟(烤箱温度要按自己烤箱脾气来,我的是忠臣的那个15升紫色小烤箱,大家参考一下)

    无奶油和巧克力的低卡伪巧克力砖的做法 步骤4
  5. 烤完后用牙签扎进去,出来没有粘上湿湿的液体就可以了。放凉后放入冰箱冷藏一晚上,第二天脱模撒上可可粉就可以吃了。

    无奶油和巧克力的低卡伪巧克力砖的做法 步骤5
  6. 这个是之前第一次试验的时候做的一个,口感滑滑的,而且吃完就不太想吃别的了,所以减脂的人偶尔也可以吃一吃。

    无奶油和巧克力的低卡伪巧克力砖的做法 步骤6
  7. 我把用料的热量统计了一遍,就600千卡左右,差不多是正常的三分之一,但是我没有吃过正宗的巧克力砖,所以这个口感和口味差多少我也不清楚(个人感觉应该奶味会差点),有吃过的的朋友可以对比一下然后分享一下。

    无奶油和巧克力的低卡伪巧克力砖的做法 步骤7

小贴士

赤藓糖醇的甜度是白砂糖的百分六十到七十,糖量大家自己把握,我这个给朋友吃都觉得有些苦,然后自己感觉还好😂,所以大家自己做的过程中可以尝一下味道。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

无奶油和巧克力的低卡伪巧克力砖相关分类

该菜谱发布于 2020-04-12 12:15:06
130 收藏


作者宜养的其他菜谱

无奶油和巧克力的低卡伪巧克力砖的答疑

登录查看全部3条答疑