鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油
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人做过这道菜
呆萌的ahaha
用料
鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油的做法
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处理食材：
鸡胸肉剁成肉糜，豆腐捏碎，葱姜切末；
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肉糜内放入葱姜末，料酒，鸡蛋搅拌上劲
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然后放入豆腐碎，杂菜粒，并加入调料调味，搅拌感觉粘稠
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左右手相互团着成型（觉得粘手，双手可以沾下水）
放入烤盘，180度，半小时
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高蛋白，低脂。一次吃不完的，可以放冰箱，吃时热下即可。
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复吃的，也可以尝试下这种做法哦～
洋葱轻炒，加水炖鸡肉丸，入味即可。
小贴士
1、由于没有添加淀粉面粉类物质，肉糜一定要搅拌上劲
2、没有烤箱，做成小圆饼煎也可以。
3、鸡肉豆腐大概1：1，所有食材用量均可自行调节，中式菜向来豪放，没必要死磕具体用量。开心、好吃就好😄
2、没有烤箱，做成小圆饼煎也可以。
3、鸡肉豆腐大概1：1，所有食材用量均可自行调节，中式菜向来豪放，没必要死磕具体用量。开心、好吃就好😄
