减肥之紫薯全麦列巴？
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人做过这道菜
吃货家长
我是参考了蝶舞九天的方子，稍做了下小改动，无油无糖的饭饭只有家里减肥的人吃，不减肥的觉得难以下咽，做个大面包或者几个的话，对于我这种天天宅在家，还没复工的人可能好几天才吃完
用料
减肥之紫薯全麦列巴？的做法
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这个面粉是我从聚划算买的来着，忘记了，我对这个没高要求，家里有哪种用哪种
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除了干果所有材料放入面包机，启动和面程序，紫薯适量蒸熟趁热压成泥备用，如果太干可以放点牛奶。
葡萄干，蔓越莓干，熟核桃仁或者自己喜欢的干果适量备用（忘记拍照了）
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把面团从面包机拿出来，擀成大约1CM厚的饼，抹上紫薯泥，撒上多多的干果，像卷饼一样卷好
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最后要捏紧，捏紧哦！！！
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斜切，深一点露出干果最好了，烤出来漂亮，刷蛋液，撒上即食燕麦片
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放到烤箱，烤盘下面放一碗热水，恒温发酵大约60分钟
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我家是松下的蒸烤箱，不需要调上下火，预热170℃，烤40分钟，别忘记经常看看颜色，趁着这会我还把1000个开合跳双点地的任务完成了
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因为我做完有点晚了，我觉得二发时间久一点的话应该更好
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那爷三不吃，我自己跳完开合跳又吃了一半，深深的罪恶感
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减肥继续
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补上2和3步的紫薯泥图片
