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净碳水<1，卡路里20的生酮甜点，抹茶椰奶冻

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张_小_欧生酮笔记的厨房  张_小_欧生酮笔记
每份三大营养素含量
脂肪 7.3
净碳水 <1
蛋白质 1.5

用料  

杏仁奶（或椰浆） 240ml
吉利丁粉 1包(7克)
抹茶粉 1克或1.5克
赤藓糖醇 20克
淡奶油 30克

净碳水<1，卡路里20的生酮甜点，抹茶椰奶冻的做法  

  1. 80ml杏仁奶倒入碗中，撒入吉利丁粉，搅拌均匀。

    净碳水<1，卡路里20的生酮甜点，抹茶椰奶冻的做法 步骤1

  2. 160ml杏仁奶煮沸，倒入拌好吉利丁粉的碗中。
    再倒入抹茶粉，赤藓糖醇，淡奶油搅拌均匀。

    净碳水<1，卡路里20的生酮甜点，抹茶椰奶冻的做法 步骤2

  3. 倒入方形容器，撇去泡沫。
    放凉，放入冰箱冷藏三小时。

    净碳水<1，卡路里20的生酮甜点，抹茶椰奶冻的做法 步骤3

  4. 分为两份，切成方块，裹上一层椰蓉。

    净碳水<1，卡路里20的生酮甜点，抹茶椰奶冻的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2020-04-13 04:51:47
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