低卡高颜值的香芋泡芙

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酥皮泡芙和香芋的碰撞会是什么味道呢?其实是吃了太多奶油馅的泡芙, 想试试用紫薯香芋取代一部分奶油稍微降低一点负罪感😂结果非常惊艳,没有纯奶油馅那么腻,又比纯香芋馅轻盈。
还有在网上看到说中筋粉更加适合做泡芙,因为泡芙面团需要有一定的筋性,这样泡芙发起来的时候面筋可以提供足够的支撑力。我这次全部用了中筋粉,泡芙发的不错,吃起来和低粉版的没区别(也可能是光顾着享受香芋奶油馅的香甜了,没太注意泡芙皮😅)。
“健康”,又“节约“低筋粉,更重要的是味道非常好,绝对值得N刷✌️
这个方子的量,我做了16个,但是个儿不大。如果你喜欢大个的,估计可以做至少8个。

用料  

酥皮
黄油 38克
32克
中筋粉 44克
玉米淀粉 6克
紫色色素胶(或者紫薯粉适量) 2滴 (可以不用)
泡芙
牛奶 100克
黄油 48克
中筋粉 54克
1克(可以不放)
鸡蛋 2个
馅 (只填了6个)
淡奶油 100克
紫薯芋泥(小贴士) 100克
适量 (根据自己口味加糖)

低卡高颜值的香芋泡芙的做法  

  1. 先做酥皮:黄油不用回温,直接用结实的拌勺把糖粉压到黄油里,直到看不见糖粉了以后就加入面粉和淀粉。因为是紫薯香芋馅,我就加了两滴紫色的色素胶(图里色素还没拌匀),你可以不加。

    低卡高颜值的香芋泡芙的做法 步骤1
  2. 一直拌到没有粉有一点成团的样子,就可以用手捏。捏好以后整成一个圆柱体(这样呆会用的时候方便),这时候面团因为黄油回温,已经太软了,所以要装入保鲜袋冷藏至少30分钟。

    低卡高颜值的香芋泡芙的做法 步骤2
  3. 烤箱预热180度。然后可以开始做泡芙. 牛奶,糖和黄油加热,一到沸腾就离火,一次性倒入面粉,迅速搅拌均匀以后回到火上,小火加热搅拌到锅底看到白膜,就说明面团好了。

    低卡高颜值的香芋泡芙的做法 步骤3
  4. 两个鸡蛋打匀,一点一点加入到面糊里,每次都要搅拌到蛋液全部吸收再加下一次,开始的蛋液量可以多加一点,等面糊变稀的时候要少量多次的加,直到提起面糊,刮板上留下3-4厘米的倒三角就可以停了(如果两个鸡蛋不过就再加, 面糊太干发不大,太稀也会不起泡)面糊倒入裱花袋,我没用裱花嘴,直接剪了一个一厘米的口子,把面糊挤到垫了硅胶垫的烤盘上(我每个挤了大概两个鹌鹑蛋那么大?最后一共16个。其实大小随意,不要太大也不要太小就行),挤好的面糊会有个尖角,如果完全塌下来,看不见角就说明面糊太稀了。

    低卡高颜值的香芋泡芙的做法 步骤4
  5. 泡芙面糊挤好以后,从冰箱里把酥皮拿出来,平均切成16个小片。看到这里你应该理解为什么一开始要把面团做成圆柱体了吧🙂

    低卡高颜值的香芋泡芙的做法 步骤5
  6. 每个小酥皮片稍稍捏薄一点,酥皮要能盖住泡芙糊,这样等泡芙发起来的时候酥皮还能基本盖住泡芙。

    低卡高颜值的香芋泡芙的做法 步骤6
  7. 我180度烤了25分钟,最后5分钟盖铝箔纸。大家的温度和时间可以根据自己的烤箱稍微条节一下,但是前15分钟最好不要开烤箱,防止泡芙塌缩。泡芙烤好了转移到架子上冷却。

    低卡高颜值的香芋泡芙的做法 步骤7
  8. 冷却泡芙的时候来做馅,打发淡奶油的盆坐在冰水里,根据自己的口味加糖(我是加一小勺糖,打发到5分的时候尝一下再决定要不要再加糖)。打发到7-8分,加入100克紫薯芋头馅(小贴士)

    低卡高颜值的香芋泡芙的做法 步骤8
  9. 翻拌以后再低速打发拌匀到图上的状态,就可以装裱花袋,挤泡芙开吃了。
    吃不完的泡芙密封冷冻,吃的时候150度烤5分钟左右, 泡芙冷却了以后加馅, 现做现吃才好吃哟)。

    低卡高颜值的香芋泡芙的做法 步骤9
  10. 这个香芋奶油馅吃起来既有奶油的鲜甜又有香芋紫薯的天然香味,一点都不腻,比起纯香芋馅来也轻盈一些。

    低卡高颜值的香芋泡芙的做法 步骤10

小贴士

淡奶油和香芋的比例可以按自己口味调节。淡奶油多就轻盈一些,反之就香芋味重一些。
香芋馅:100克紫薯和500克香芋蒸熟,压碎,加10克黄油,根据自己需要的软硬程度加淡奶油:如果做面包馅需要干就少加一点淡奶油,泡芙馅需要软就多加一点淡奶油。糖也可以根据自己口味加,我一般是尝一下加一点糖, 这样不会一下子太甜。
 
该菜谱发布于 2020-04-13 08:07:24
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