红薯燕麦饼干（健身代餐）
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人做过这道菜
小鲜同学
去年三月开始戒糖低碳饮食、规律锻炼，大概用了两个月减掉十斤，差不多四个多月的时候练出马甲线并一直持有。
管住嘴对于一个馋了三十多年的中年少女来讲是何其难的一件事，好在手勤，闲来无事就逛逛下厨房，看看各路大神的菜谱，尝试着让减肥之路不至于更苦X。
管住嘴对于一个馋了三十多年的中年少女来讲是何其难的一件事，好在手勤，闲来无事就逛逛下厨房，看看各路大神的菜谱，尝试着让减肥之路不至于更苦X。
用料
红薯燕麦饼干（健身代餐）的做法
小贴士
1：由于红薯甜度相对较低，不放糖成品味道略淡，个人更喜欢香蕉口味。
2：上次的香蕉燕麦饼干我用了家里剩下的一根半香蕉，250毫升牛奶大概到了一半，鸡蛋也比较大颗，液体比较多，所以麦片放的也多。烤的时候燕麦大概有1.5厘米高，半小时正好，表皮一点点脆，中间是湿的。
3：下午茶来杯美式，当小甜点吃，简直爽歪歪。
PS：1.再之前也试过一次黑燕麦，热量比普通燕麦低一点，但口感有点糙。
2.小米空气炸锅：165℃ 20分钟
2：上次的香蕉燕麦饼干我用了家里剩下的一根半香蕉，250毫升牛奶大概到了一半，鸡蛋也比较大颗，液体比较多，所以麦片放的也多。烤的时候燕麦大概有1.5厘米高，半小时正好，表皮一点点脆，中间是湿的。
3：下午茶来杯美式，当小甜点吃，简直爽歪歪。
PS：1.再之前也试过一次黑燕麦，热量比普通燕麦低一点，但口感有点糙。
2.小米空气炸锅：165℃ 20分钟
