一人餐单

油菜一份，鲍鱼两只，鸡腿一个切块，
1.锅下水滚蒸鲍鱼八分熟，熟后放凉 ，继续蒸米饭，饭熟烫菜，
2.白锅下油把鸡两面煎金黄，把包鱼和蒸出来的汁加入放蚝油姜调味小🔥焖熟收汁
3.摆盘组合开饭咯😋😋😋

材料：糯米，红菜根粉，椰汁，牛奶，糖，芒果，其它喜欢的水果
1.糯米洗好加椰汁：牛奶（1：2）糖红菜根粉（调色的）调匀液体过米饭即可蒸熟冷水齐放15分钟左右，一小茶杯加豆粉煮稠的牛奶椰汁用作拌饭吃
2.西米两汤勺加滚开水用保温杯焖20分钟取出隔掉水放杯底，余下的芒果壳的肉加牛奶椰汁打烂放西米上面，再加入牛奶椰汁混合液，加入芒果粒装饰
3.喜欢的水果组合摆盘加沙拉酱

1.鸡翅，糖一茶匙，生抽，老抽，料酒，胡椒粉，腌一晚放冰箱里
2.开水煮一下芦笋，红萝卜备用
3.小火将鸡翅煎两面焦黄后将腌鸡翅的汁加水刚过鸡翅一半的水量小🔥盖盖煮熟收汁即可
4.余温的锅煎一下芦笋红萝卜
摆盘开吃