超简单快速的减脂宝藏食物 黑椒孜然烤南瓜
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人做过这道菜
Lulu小厨
南瓜一直是我减脂路上的小伙伴啊
用料
超简单快速的减脂宝藏食物 黑椒孜然烤南瓜的做法
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南瓜洗净，不用去皮，切成这样的小块，有点像切梨瓜哈密瓜那种小月牙行，不要太厚
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每片上面刷一橄榄油，不要太多，薄薄一层，我用2勺（6克左右）可以刷完这几片，把海盐，黑胡椒，孜然粉混合起来，均匀的裹在南瓜上
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烤箱200度预热5分钟，把南瓜码在烤盘里，每个之间不要挨着。入烤箱中层上火180度，下火200度烤15分钟左右，依自家烤箱火力而定。如果烤箱不分上下管的，就200度中层烤10分钟，再盖上锡纸继续烤5-7分钟
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好吃不胖，热量低，当零食吃都没有负担。
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照例摆好pose
小贴士
我用的是贝贝南瓜，其实什么南瓜都可以，贝贝更粉，老南瓜更甜，看大家自己了，原则上有什么南瓜用什么南瓜，甚至调料也可以按照自己口味来，咖喱味和椒盐味也是不错的
一勺大概是3克左右
一勺大概是3克左右
