饺子皮版少油易操作鸡蛋灌饼

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这个方法是偶然在网上发现的,可惜时间太长,找不到原视频发布者,首先致敬原创意大大。
我在实践过程中总结改良了一下,特点是:油少,适合既要保持身材,又要享受美食的我们;操作简单,好上手;方便快捷,可以归在快手餐里。

用料  

饺子皮 每张饼4—6个
鸡蛋 做几张饼就用几个
葱花 适量
适量
植物油 适量

饺子皮版少油易操作鸡蛋灌饼的做法  

  1. 每张饼4,5,6个皮都可以,不建议再少或再多,6个最好。

    以五个饺子皮为例。
    1.饺子皮如果是冷冻的,要提前拿出来自然解冻,是冷藏的也要让它在室温下回温。
    2.三个饺子皮整齐摞好,在第三个朝上的一面刷油,拿第四个,也在一面刷油。
    3.将第四个有油的一面朝下,摞在第三个有油的一面上。
    (用四个饺子皮的就在第二个朝上的一面和第三个的一面上刷油,同样是有油面摞在一起)

    饺子皮版少油易操作鸡蛋灌饼的做法 步骤1
  2. 第五个饺子皮整齐摞在第四个饺子皮上。(用六个皮的就把第五和第六个都摞上)

    饺子皮版少油易操作鸡蛋灌饼的做法 步骤2
  3. 轻轻把它们拿起来,周边捏起,不要太宽。

    饺子皮版少油易操作鸡蛋灌饼的做法 步骤3
  4. 温柔点擀开,不用太薄,注意擀到边沿时要收力,目的是不让它开裂。
    也可以擀好后再把边沿捏一遍。

    饺子皮版少油易操作鸡蛋灌饼的做法 步骤4
  5. 鸡蛋最好打到带尖嘴的杯里,按口味加盐和葱花(及其它喜欢的调料),略打散。

    饺子皮版少油易操作鸡蛋灌饼的做法 步骤5
  6. 中火热锅,刷油,转小火下饼皮。
    因为饼皮不厚,所以下锅后马上在朝上的一面刷油。

    饺子皮版少油易操作鸡蛋灌饼的做法 步骤6
  7. 勤翻面,看你家炉灶火力大小,总的来说中间很快会鼓起大泡。
    此时操作不熟练的小伙伴要注意:左手铲子轻压边缘,右手筷子戳破大泡并挑起(戳+挑的动作要连续),保持不动,左手放下铲子,把杯里蛋液从挑起处灌入。

    灌时手要稳、别紧张,不过即使漏出一些蛋液也完全没关系,毕竟我们是自己吃,且是边玩边吃,要完美是需要多练习的。

    饺子皮版少油易操作鸡蛋灌饼的做法 步骤7
  8. 火力别大,勤翻面,中间有鸡蛋的部分鼓起才是熟了,然后就可以出锅装盘。

    如果觉得不够咸,或者不想在鸡蛋里放盐,可以在饼上刷酱吃。
    如果觉得吃着不过瘾还可以卷菜卷肠卷一切,总之享受吧。

    饺子皮版少油易操作鸡蛋灌饼的做法 步骤8

小贴士

1.饺子皮要尽量摞整齐。
2.饼皮边沿注意不要漏气,并且不要擀的太薄。
3.饼皮本身不厚,尤其用四个饺子皮时会更薄一点,火力一定不要太大。
 

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该菜谱发布于 2020-04-14 10:30:20
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