低卡上校鸡块
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人做过这道菜
霸占小厨房
用料
低卡上校鸡块的做法
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鸡胸肉切块放碗里，倒入蛋清，盐，胡椒粉，料酒，生抽，蚝油，搅拌一下
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再倒入绞肉机里搅成泥，再放入玉米淀粉再搅拌，盛出待用
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先预热烤箱，上下火160度，10分钟，预热好后蛋黄里加入玉米面粉搅拌至浓稠就可以
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戴上手套抓一块鸡肉泥，用勺拿适量的玉米糊放在鸡肉泥身上，用一只手把它衮均匀玉米糊即可（这个做法比较粘，我留了一点鸡肉泥直接衮玉米面粉）衮好的鸡块放入烤盘里比较圆的用勺压扁点，形状随意哈
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烤箱中层160度20分钟（根据自己的烤箱脾气烤哈）
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装盘就可以吃啦，喜欢番茄酱的可自行加哈
