5分钟燕麦版Risotto(Oats,spinach and pork)

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用全麦无糖燕麦片代替米饭,缩短了原本30分钟的烹饪时间至5分钟以内,同时还很健康。约等于咸口版燕麦粥或者燕麦版菜饭。

辅料inspired by ©BBC Two Greedy Italians

用料  

洋葱 半个
猪肉馅 140g
橄榄油(可用普通油) 适量
燕麦 适量
白葡萄酒(可不加) 适量
高汤(可用水代替) 1碗
适量
菠菜 2把
欧芹(点缀用) 适量

5分钟燕麦版Risotto(Oats,spinach and pork)的做法  

  1. 材料

    5分钟燕麦版Risotto(Oats,spinach and pork)的做法 步骤1
  2. 放橄榄油煸炒洋葱

    5分钟燕麦版Risotto(Oats,spinach and pork)的做法 步骤2
  3. 放肉馅炒碎

    5分钟燕麦版Risotto(Oats,spinach and pork)的做法 步骤3
  4. 放燕麦稍稍翻炒,不然燕麦容易粘锅。

    5分钟燕麦版Risotto(Oats,spinach and pork)的做法 步骤4
  5. 放白葡萄酒,开盖搅拌几下,酒精蒸发出酒味,留下香味慎入食材里。之后加高汤,常规risotto的做法是一勺一勺加高汤,等高汤吸入米饭再加下一勺持续30分钟左右。这里用的燕麦很好熟,所以大概煮几分钟就可以了。

    5分钟燕麦版Risotto(Oats,spinach and pork)的做法 步骤5
  6. 放入菠菜,水少了就再加点水,调味放盐。煮到菠菜塌软,出锅。

    5分钟燕麦版Risotto(Oats,spinach and pork)的做法 步骤6
  7. 加上欧芹碎,或者芝麻,奶酪,紫苏等任何topping.

    5分钟燕麦版Risotto(Oats,spinach and pork)的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2020-04-14 20:19:27
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