懒人生酮：原味冰淇淋（不怕胖）

懒人生酮：原味冰淇淋（不怕胖）的答疑

• 

  RaymondZC  2020-05-17  

  1 赞

  你好，不加黄原胶可以吗
  作者回复 2020-05-17  

  可以用魔芋粉，奇亚籽代替，是为了吸水，增稠，减少出冰渣用的
• 

  今菲曦比phoebe  2020-04-18  

  1 赞

  楼主您好，看您写的生酮瘦了七十六斤非常羡慕，想向前辈您请教一下我目前的问题。今天是我生酮的第十一天，前三天掉了四斤左右，应该是水分，从第五天开始回升了两斤后，体重一直卡在一个关卡，一动不动。我摄入应该没问题，也懂得要尽量多摄入油脂。不知楼主您是否在初期就遇到过这样的困难？是怎样解决的？
  作者回复 2020-04-18  

  前四个月完全没有，基本月均以月减14到12的速度，平台期时改下方式然后再减。你应该还是吃的有问题，如果第一次生酮，应该前14天都是在快速减重
• 

  新手酮学  2021-09-11  

  0 赞

  楼主，可不可以加个wx，想向您讨教关于生酮的心得，我也是算是胖了半辈子了🤣
  作者回复 2021-09-14  

  mm13966459
• 

  Pansiut  2020-07-11  

  0 赞

  楼楼，如果用奇亚籽代替黄原胶应该放多少克鸭
  作者回复 2020-07-12  

  用奇亚籽跟黄原胶不同哦，奇亚籽可以吸水，没试过