鸡胸肉从中间片开 一半就够了 前一天晚上腌一下 第二天倒点油两面煎一下 然后倒水盖盖 水干了就好了 这样鸡胸肉特别软嫩 一整个鸡胸肉可以做两个三明治
喜欢吃花生酱的可以在下层的面包片上抹一点点 然后就都夹在一起 保鲜膜裹紧 从中间切开 我吃半个就饱了
非常快手 营养丰富
上传你做的减脂美味口袋三明治
我烤上了地瓜
