多快高产搞定三个菜。空气炸锅烤肋排+芒果蔬菜沙拉+烤南瓜（中式腌料，西式沙拉，毫无违和感）

提前一晚腌好排骨。
肋排洗净，尽量沥干表面水份。

将A中所有的腌料都倒进这个搅拌碗里。

拉拉拉，拉到蒜和豆豉都成碎末。
（这个神器是真爱一生推的。如果没有，就买一个吧！我老远都背来了，还难得住马云背后的你们吗？如果今天真没有，明天真想吃，自行拔刀剁碎蒜和豆豉，和别的材料混合就好了）。

将腌料和排骨都放入保鲜袋。隔着袋子揉一揉、抖一抖，然后放冰箱冷藏过夜。
烤炙前一小时，从冰箱里拿出来回温。

开饭前40分钟，可以动手正式准备了。
南瓜切块，最宽处不超过两指。刷上少许橄榄油。迷迭香可省。

将锡纸铺在空气炸锅，再架上烤架。

满满马上一个烤架。
200度，30分钟。烤到20分钟左右，可以翻个面。如果实在忘了，或没时间，也问题不大。

将C中（除芒果和鹌鹑蛋）的材料，放在一个大盆里淘洗。总之水要足够多，淘一淘，泡一泡。我会反反复复来至少三次，换两次水或者更多次。洗好捞起来放到沥水篮中。

网红摩飞锅，架上六圆盘。稍稍加热，刷底油，中小火煎鹌鹑蛋。（电锅小火的好处是，我们把打蛋进去，就可以去干别的了,十分钟左右会到理想的状态）。
洗沙拉菜和煎蛋是可以统筹安排交替进行的。

做油醋沙拉酱汁。
找一只碗，将D里的所有材料全部混合。可以快速搅拌乳化，味道更佳。每天都这个步骤是我们家小朋友承包了。

到点排骨出锅。

沙拉里撒上芒果块，开饭。

我非常喜欢把排骨肉切小，撒在沙拉上。芝麻菜单独吃是很苦的，但配上肉和油醋汁，绝了！