减脂餐之蓝莓爆浆蛋挞
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人做过这道菜
燕子的洋
用料
减脂餐之蓝莓爆浆蛋挞的做法
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准备食材
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①香蕉剥皮后放入盆中，用工具捣成泥
②加入麦片，搅拌均匀
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③将混合物放入模具中，围着模具四周和底部都要抹好压紧实，放入烤箱200度烤5分钟定型
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④鸡蛋牛奶拌匀
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⑤过筛让蛋液更细腻，倒入模具中，再丢几颗蓝莓，让它们分散点
❗️这里的糖可选，想要清淡可不放，想甜一点就放5克的细砂糖
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⑥烤箱190度再烤40分钟，我用的6寸模具，所以中间的蛋液比较多，烘烤的时间也比较久
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出炉待凉，即可脱模切块，开吃
