将洗干净的南瓜切掉盖子,入烤箱200度烤20-30分钟。目的是使南瓜变软,容易掏出南瓜肉。
利用这个时间做南瓜碗内要装入的米饭。
1.将所有食材除黄油和鸡蛋外,全部切小丁备用。
2.将一个鸡蛋打入米饭,抓拌均匀。这样能使米饭在炒制过程中可以粒粒分明。
将烤好的南瓜掏成碗,掏出的南瓜肉去掉瓜子,剩余部分切丁。
开火,锅中放入黄油,化开下洋葱、香菇,翻炒变软下入南瓜丁翻炒。加少许水。转小火盖盖子。南瓜变软下入剩余配菜,盐。翻炒均匀,下入抓好鸡蛋液的米饭。翻炒均匀,再来点盐。炒好就可以装入南瓜碗了。
将马苏里拉芝士铺在米饭上面。我的马苏里拉刚好用完了,换成了芝士片。效果差一些。
放入烤箱180度烤20-30分钟。即可享用😄