适合减脂的鸡肉玉米饺子

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作为一个佛系减肥的人,偶尔还是要做做一些不容易吃胖的东西,鸡胸肉简直是减脂期必备的~做好后放冷冻,吃的时候就拿出来煮煮,一顿就解决了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

用料  

鸡胸肉 1块
玉米 1根
洋葱 半个
鸡蛋 1个
1勺
生抽 1勺
蚝油 半勺
鸡精 半勺
饺子皮 80张

适合减脂的鸡肉玉米饺子的做法  

  1. 半个洋葱剁碎

    适合减脂的鸡肉玉米饺子的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉剁碎

    适合减脂的鸡肉玉米饺子的做法 步骤2
  3. 步骤1.2混合再次剁碎(我喜欢碎一点,越碎越好,家里有料理机的忽略这几步,直接放一起霍霍就好了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵))

    适合减脂的鸡肉玉米饺子的做法 步骤3
  4. 玉米粒洗净沥干水

    适合减脂的鸡肉玉米饺子的做法 步骤4
  5. 洋葱肉泥,玉米,鸡蛋加在一起

    适合减脂的鸡肉玉米饺子的做法 步骤5
  6. 放上面的调料(这勺子其实挺大的,拍的有点小,可能和普通汤勺差不多)

    适合减脂的鸡肉玉米饺子的做法 步骤6
  7. 搅拌均匀,准备包饺子🥟

    适合减脂的鸡肉玉米饺子的做法 步骤7
  8. 开始包啦~饺子皮有点小,我包了81个(包的有点丑,不太会🙊)能包多少个是确定不了的,反正好吃就对了!

    适合减脂的鸡肉玉米饺子的做法 步骤8
  9. 包好全部冻冰箱里,是冷冻哟~

    适合减脂的鸡肉玉米饺子的做法 步骤9

小贴士

放的调料自己斟酌,毕竟每个人口味不同,而且我一般水煮后沾调料吃(可以看我菜谱里油辣子的做法,加点生抽和醋就很好吃了,另外推荐麻辣面佐料沾饺子)
洋葱可以掩盖鸡胸肉的腥味,我一点腥味也接受不了,但是这个方法完全没腥味,爱吃葱姜蒜的可以自行添加,我超讨厌所以换成了洋葱

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

适合减脂的鸡肉玉米饺子相关分类

该菜谱发布于 2020-04-15 16:14:08
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