无油低糖英式马芬

1 人做过这道菜
可能大家会误解马芬这种蛋糕是来源于美国,但传统的马芬其实是诞生于18世纪的英格兰。那时期它不像现在似的拼写为muffin,那会它拼写为moofin,据猜测可能是来源于法语moufflet(软面包)改编而来。

英式马芬的吃法算是比较独一无二的,先撕开然后抹上一点黄油再烘烤,当然啦有些人也会喜欢抹一些果酱使其吃起来更加多元化,之后再加上一些蔬菜,但是最重要的是一定要加个特别嫩的班尼迪克蛋~

由于平时都在做健身餐,所以这次的马芬改成了无油低糖版的,很适合健身减肥人士食用~
玉米面可以选粗一点的,这样会更香。

模具在某宝上购买的,很好用,但是就是特别大,买的时候最好量一下自己家烤箱的尺寸以免放不进去。

用料  

高筋粉 (我用的俄罗斯的阿尔泰厨房大师高筋粉) 160g
玉米面 12克
干酵母 4克
绵白糖 12克
2克
108克

无油低糖英式马芬的做法  

  1. 所有材料搅拌均匀后,将面团揉成光滑有薄膜的状态以后进行一发。如果有发酵箱或者发酵功能的烤箱的话可40度发酵25分钟。

  2. 发酵结束后记得测试。将发酵好的面团拍气6等分醒面十分钟。

  3. 准备一盆清水,一盆玉米面,并在模具里均匀的撒上一层玉米面。

  4. 醒面结束以后,将面团重新排气团圆。抓住面团的收口处沾水,然后再沾一层玉米面,将收口处朝下放在撒好玉米面的模具里轻轻按压。以此类推操作剩余的5个面团。然后二发。如果有发酵箱,可40度发酵20分钟,也可放置室温30分钟,发酵到面团占满模具的8成即发酵完成。

  5. 210度烘烤20分钟

  6. 分享这个模具,真的特别好用!

    无油低糖英式马芬的做法 步骤6

小贴士

平均下来一个面团50g,所以整体是很松软的,如果喜欢扎实一点的可以添加一些面粉的量。
喜欢润一点的也可以在面团里添加一大勺玉米油。
因为是直接法,可能老化会比较快,所以可以用冷藏发酵抵抗老化时间,或做成30%中种再添加也是ok的。
切开做成三明治,和麦满分没区别哟~

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2020-04-15 17:14:39
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