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少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。

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紫薯富含维生素、膳食纤维，有很好的抗氧化作用，紫薯含有丰富的花青素，疫情在家时间长难免会上网或看电视，花青素可以缓解视力疲劳，对保护视力有好处。
山药所含营养成分和粘液质、淀粉酶，有滋补作用，可以帮助消化。

用料  

紫薯 1个
山药 1根
面粉 两勺
白糖 适量

少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。的做法  

  1. 山药，紫薯洗净去皮，切块，上锅蒸熟。

    少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。的做法 步骤1

  2. 山药捣成泥，加入两勺面粉。

    少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。的做法 步骤2

  3. 把山药揉成面团。

    少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。的做法 步骤3

  4. 紫薯加入白糖捣成泥，然后团成均等的小球。

    少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。的做法 步骤4

  5. 盘子里撒上芝麻。

    少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。的做法 步骤5

  6. 用手就揪下一块山药面团，把紫薯球包进去。压成冰冰，放倒芝麻盘，两面粘上芝麻。

    少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。的做法 步骤6

  7. 放入刷油的平底锅，煎熟。就可以装盘了。

    少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。的做法 步骤7

  8. 打开后，香浓的紫薯味扑鼻而来，吃上一口香甜软糯。这样的减肥餐我喜欢，美味又营养。

    少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。的做法 步骤8

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少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。相关分类

减肥 饼干 烘焙 饼
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该菜谱发布于 2020-04-15 20:24:17
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