春日鹰嘴豆泥沙拉
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人做过这道菜
鑫淼七
鹰嘴豆作为一种风靡全球的豆类 近些年火的风生水起 鹰嘴豆富含高纤维素 抗衰老 控血糖 抵抗心脑血管 高血压 好处不要太多😂
而且它适于所有群体食用 尤其适于糖尿病、高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病人群 以及有减肥需求的人群😁
植物奶 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104570652/
鹰嘴豆南瓜泥坚果沙拉 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104536580/
牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特小麦沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104483717/
丛林沙拉 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104466419/
黑加仑芥末斯佩尔特小麦坚果沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104431514/
油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104415069/
油醋汁藜麦大虾couscous沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104395349/
意大利小扁豆青酱沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104388344/
低温慢烤澳洲谷饲牛小肩沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104371217/
腰果橄榄油煎大虾沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104366774/
低卡无负担烤薯条油醋汁沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104361987/
坚果吞拿鱼羽衣甘蓝烤鹰嘴豆沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104504647/
而且它适于所有群体食用 尤其适于糖尿病、高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病人群 以及有减肥需求的人群😁
植物奶 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104570652/
鹰嘴豆南瓜泥坚果沙拉 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104536580/
牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特小麦沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104483717/
丛林沙拉 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104466419/
黑加仑芥末斯佩尔特小麦坚果沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104431514/
油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104415069/
油醋汁藜麦大虾couscous沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104395349/
意大利小扁豆青酱沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104388344/
低温慢烤澳洲谷饲牛小肩沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104371217/
腰果橄榄油煎大虾沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104366774/
低卡无负担烤薯条油醋汁沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104361987/
坚果吞拿鱼羽衣甘蓝烤鹰嘴豆沙拉👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104504647/
用料
春日鹰嘴豆泥沙拉的做法
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鹰嘴豆泡水过夜 ➕4倍水➕1克小苏打 煮30分钟 去皮 沥干水份 （如果没有小苏打 可能要煮1小时左右）
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甜菜根洗净切小块➕煮好的鹰嘴豆➕1勺黑加仑芥末籽酱➕少许海盐➕少许白胡椒粉➕蒜粉➕1勺橄榄油➕3-4勺植物奶 /牛奶 搅打成泥 （植物奶可以分次加入 最终打出的豆泥应该浓稠适中） 植物奶 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104570652/
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玫红色鹰嘴豆泥铺底➕香椿苗➕鹰嘴豆（煮好预留的）➕黑橄榄切片➕无花果 摆盘 上桌
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是小仙女的沙拉没错啦😌
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颜值高高 营养满满的春日鹰嘴豆泥沙拉吃起来吧💯
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黑加仑芥末酱⬆️
小贴士
1、鹰嘴豆泥搅打完成后 可尝一尝咸淡 适量加海盐调味
2、喜欢淡粉色的mm 可以减少一半甜菜头的用量哦
2、喜欢淡粉色的mm 可以减少一半甜菜头的用量哦
