〔减脂利便〕韭菜炒鸡蛋
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人做过这道菜
大许子
每天吃太多精粮，有时候反而肠胃蠕动缓慢。
今天为我的减脂餐增加了一味。
韭菜属于粗纤维食物，鸡蛋属于丰富的蛋白质，即可以促进肠胃蠕动，又不失营养。
重点就是食材还特别好买！
韭菜可是具有“洗肠草”之称的。小伙伴们做起来。
今天为我的减脂餐增加了一味。
韭菜属于粗纤维食物，鸡蛋属于丰富的蛋白质，即可以促进肠胃蠕动，又不失营养。
重点就是食材还特别好买！
韭菜可是具有“洗肠草”之称的。小伙伴们做起来。
用料
〔减脂利便〕韭菜炒鸡蛋的做法
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摘韭菜～切段～
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打入鸡蛋，倒入韭菜，加入盐和味精。尽量少量下。
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热锅，下油，油温6.7成，中火倒入鸡蛋韭菜～它蓬起来后，翻面，或者搅碎，都可以，鸡蛋想要嫩嫩的炒的时间不用太久，感觉差不多都成块了，就差不多了。
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嫩嫩的鸡蛋，加上韭菜。超级棒，可以搭配一些紫薯或者，小小的一碗糙米饭。
小贴士
就是一个字，快！做起来就是两个字：简单。
