前天晚上:按sunny的方法煮发芽小麦饭,我一般是晚上煮沸后小火再煮会关火焖过夜,第二天早上再煮至水基本收干,来不及的话直接煮个半个小时也行。椰子粉和牛奶混合搅拌至无颗粒,进微波炉加热下更快
第二天早上:焯菠菜,切芒果,将煮好的小麦和芒果核桃菠菜放进便当盒
在菠菜上挤半勺是拉差一勺水果醋,在芒果上浇椰汁和酸奶
吃的时候搅拌均匀👌吃完六分饱,甜品主食兼顾,一次满足两个愿望👌
上传你做的椰香芒果菠菜核桃发芽小麦拌(万能灵魂酱汁!!)