快手减脂番茄西红柿烘蛋
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人做过这道菜
好好吃饭的肉
世界上简直不会这么方便的做法了，烘蛋！蛋白质搭配绿色蔬菜！美翻了。再配上黑胡椒，增加了调味。
这个菜，西红柿弄成了泥，口感要比块状的好吃
这个菜，西红柿弄成了泥，口感要比块状的好吃
用料
快手减脂番茄西红柿烘蛋的做法
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西红柿化个十字，拖皮～而后压成泥
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西兰花和小白菜切好～西兰花过水煮一下
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打一个鸡蛋倒入蛋压好的西红柿泥中，搅拌均匀
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烤盘里面铺层油～然后先放入青菜
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再放入西红柿鸡蛋泥～而后把搅拌的另一个鸡蛋沿着没有覆盖的地方铺满。
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放入烤箱，20度，15分钟～就好啦
小贴士
因为我这里全程没有放调味品，所以最后放了黑胡椒～如果要是有盐之类的就不用啦
西兰花，最好切的碎掉，过水是为了方便熟
西红柿热水去皮就很容易碾泥啦～
西兰花，最好切的碎掉，过水是为了方便熟
西红柿热水去皮就很容易碾泥啦～
