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减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭

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熊猫饭_夏夏的厨房  熊猫饭_夏夏
宅家2个月胖了10斤
就算是宅家无事，也该自律
今天是减肥第四天，晚上做了这个咖喱饭
太好吃了！

用料  

主食材
鸡胸肉 2块
胡萝卜 1/2根
土豆 1个
西兰花 10朵
洋葱 1/2个
咖喱底料
咖喱块 3块
黑胡椒 1勺
盐 少许

减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法  

  1. 各种食材切小块，西兰花焯水备用

    减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法 步骤1

  2. 锅中倒油，蔬菜下锅翻炒1分钟，鸡胸肉翻炒1分钟，加入适量的水，大火烧开，刮去浮沫，继续煮15分钟，是蔬菜变软

    减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法 步骤2

  3. 焯好的西兰花放进锅里，咖喱块放进去，化开后再煮10分钟

    减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法 步骤3

  4. 汤收浓即可

    减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法 步骤4

  5. 开吃！

    减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法 步骤5

上传你做的减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭

 

减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭相关分类

减肥 饭 咖喱
随便看看
该菜谱发布于 2020-04-16 20:41:14
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