减脂生铜沙拉——金枪鱼牛油果羽衣甘蓝班尼迪克蛋
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鑫淼七
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用料
减脂生铜沙拉——金枪鱼牛油果羽衣甘蓝班尼迪克蛋的做法
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羽衣甘蓝洗净 擦干 正反面用橄榄油➕海盐 按摩叶片颜色变深 腌制10分钟
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煮一颗水波蛋 参考👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104331809/ 步骤17-20 红薯蒸熟（我是前一天晚上烤着吃剩下的 这里也可以将红薯换成其他碳水 比如南瓜 土豆泥之类的）
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金枪鱼➕蛋黄酱➕手磨黑胡椒 搅拌均匀 半颗牛油果切宽片 备用
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沙拉盘 一半放羽衣甘蓝 一半放金枪鱼红薯 中间放切好的牛油果 撒各式坚果 奇亚籽 上面放水波蛋 （坚果入烤箱150度10分钟 烤出香气 更美味）
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营养全面 健康美味
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快来一起吸蛋吧😋
小贴士
也可以淋些自己喜欢的沙拉汁调味儿哟
