生酮也可以吃的低卡花菜紫菜包饭
0
人做过这道菜
CatChu
洋车前子壳粉+花菜=伪米饭，低碳的同时还很低卡！整个一卷小于200kcal！内馅可以自由搭配（蟹棒，肉松，牛肉等都很不错哦）
用料
生酮也可以吃的低卡花菜紫菜包饭的做法
-
花菜打碎后加入洋车前子壳和醋，搅均匀。鸡胸肉加盐和黑胡椒腌制片刻。
-
盖上保鲜膜，微波炉四分钟（不盖也可以 不过要多热两分钟）
-
放凉花菜时，把鸡胸切条，盖上保鲜膜加热一分半。黄瓜切条
-
海苔上放上伪米饭，涂上适量的千岛酱，放上鸡胸和黄瓜，卷起来～完成✅
小贴士
以上材料可以做一个大卷
