创意减脂餐：三菌卤豆腐
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人做过这道菜
爱做健身餐的焦焦
如果让我饿肚子减肥，我脑子里会一下子想出来超级多高热量美食，会特别渴望去吃，如果肚子吃饱，我就不那么馋了，所以想要能坚持，还得好好吃饭。😋
用料
创意减脂餐：三菌卤豆腐的做法
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香菇，杏鲍菇，金针菇，胡萝卜，生菜切丝备用，葱姜蒜切丝备用
这一步都切成丁也可以
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根据自己口感，选豆腐一盒，我选了内酯豆腐，也就是嫩豆腐，水分大，碳水低
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放到碗里，上锅蒸，水开后，五分钟即可
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热锅凉油，葱姜蒜炒香
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依次放入香菇，杏鲍菇，金针菇，胡萝卜，一勺料酒，两勺生抽，翻炒至金针菇变软
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加入30ml水，大火烧开，一点胡椒粉，黑白均可，一点盐，一勺香醋关火，放入生菜翻匀
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不要时间太长，生菜容易变色，如果没有，最后撒香菜也可以
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把蒸好的豆腐取出，菜盖在上面，撒一点白芝麻，就可以开吃了。
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这一餐纤维很丰富，会帮助肠道蠕动。😜
小贴士
配菜可以按照自己喜好，选择纤维高的芹菜，油麦菜，木耳等等都可以
卤里面也可以加个蛋，增加下蛋白质。
实在馋碳水，吃点米饭，量要根据自己的热量消耗定，我这边就不再细说了。
卤里面也可以加个蛋，增加下蛋白质。
实在馋碳水，吃点米饭，量要根据自己的热量消耗定，我这边就不再细说了。
