1、紫薯蒸熟压成泥状(放等会煮燕麦的锅里用勺子或者刮刀)
2、紫薯泥里加少量开水,牛奶和麦片,加热至麦片熟(自己想要的稠度)煮的时候要注意搅拌哦
3、做作的装饰一下
1、蜜红豆加水和燕麦一起,煮至燕麦熟就好啦
1、苹果加一点点黄油炒软(懒人就是加水煮软)
2、放燕麦、牛奶(可用水代替)肉桂粉(不喜欢可省略)煮稠
3、苹果切片装饰
1、抹茶过筛和燕麦、黑芝麻混合
2、开水泡1的混合物
3、加牛奶(可以加点蜂蜜调味),煮至粘稠
1、西蓝花煮熟
2、西蓝花加少量水/奶打碎
3、鸡蛋打散、燕麦和西蓝花糊混合,加少量盐和黑胡椒,注意尽量稠一点,比较好煎
4、少量油煎熟(主要鸡蛋熟就可以,西蓝花熟的,燕麦也是即食的)
1.口蘑切片少油少盐炒软,加少量开水,加燕麦煮1分钟左右(麦片煮软)
2.加奶、熟玉米粒、水淀粉(水+一点淀粉)煮至浓稠
1.蓝莓酱、燕麦、芋泥、奇亚籽、牛奶隔夜冷藏
2、早上加蓝莓