全麦燕麦面包·超好吃的无糖低油的全麦面包

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最近开始做减脂餐,配合健身。所以烤面包的时候尽量减糖减油。这款全麦燕麦面包是我烤的这么多全麦面包里最最最美味的一款了,非常适合像我一样的健身女孩或者其他想要减脂的朋友们!!
而且不用揉出手套膜,揉面时间较短,适合没有厨师机的新手。
一起学起来吧!

用料  

燕麦汤种
燕麦 60克
牛奶 230克
面包体
高筋面粉 150克
全麦面粉 100克
鸡蛋 1个
3克
酵母 3克
黄油 8克
坚果类or果脯类 60克

全麦燕麦面包·超好吃的无糖低油的全麦面包的做法  

  1. 将燕麦汤种的用料用奶锅煮至微微沸腾,关火盖盖晾凉备用。

  2. 将面包体用料除了黄油和果脯全都放进容器里,并加入晾凉后的燕麦汤种。混合。会比较粘手,所以放汤种的时候先预留出一点,然后看情况添加。面团最好放在不粘的平面操作,如果是竹的案板会有些粘。

  3. 面团成团后放入室温软化的黄油,再揉至基本扩展状态。就是能拉出厚厚的膜。这款面包对揉面要求不大,适合新手。

  4. 盖保鲜膜发酵,我是25度室温发酵了1个小时。发酵至两倍大。取出面团排气,平均分成2份,揉圆,盖保鲜膜醒面15分钟。然后再擀成长度30cm左右的椭圆形,铺上喜欢的坚果或果脯类,卷起,整形,再发酵。我是37度发酵40分钟左右。

  5. 发酵好的面包表面用割刀快速划几刀,再筛上一层高粉。进预热好的烤箱200度烤20分钟左右。后半段观察上色情况及时加盖锡纸。

小贴士

这个面包真的好好吃,全麦和燕麦的香气完美融合。没有糖但是吃起来甜甜的。
delicious!!
 

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该菜谱发布于 2020-04-18 08:49:48
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