登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 全麦低脂鸡肉卷

全麦低脂鸡肉卷

0 人做过这道菜
收藏
予予的私人小厨房的厨房  予予的私人小厨房
好吃不胖才是王道👑

用料  

鸡胸肉 好几块
全麦粉 80克
小麦粉 60克
西红柿 1个
生菜🥬 几片
鸡蛋 一个

全麦低脂鸡肉卷的做法  

  1. 小麦粉和全麦可以1:1

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤1

  2. 小麦粉用刚烧开的水烫过然后加入全麦粉

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤2

  3. 揉成面团

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤3

  4. 切成小块、一定要杆的薄一些

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤4

  5. 鸡胸肉切条放入黑胡椒酱一丢丢料酒一丢丢酱油抓匀、腌制10分钟

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤5

  6. 一定放少量的橄榄油！橄榄油不胖哦

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤6

  7. 依次按顺序放饼、生菜、鸡肉条、鸡蛋、西红柿碎（饼上可以摸一层沙拉一层番茄酱，怕胖可以忽略）

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤7

上传你做的全麦低脂鸡肉卷

 

全麦低脂鸡肉卷相关分类

减肥 快手菜
随便看看
该菜谱发布于 2020-04-18 10:02:39
30 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者予予的私人小厨房的其他菜谱

低脂零食鸡胸条/麻辣鸡肉干

低脂零食鸡胸条/麻辣鸡肉干

予予的私人小厨房      14 做过
🍫巧克力奥利奥冰淇淋

🍫巧克力奥利奥冰淇淋

予予的私人小厨房      0 做过
无敌好喝的潮汕海鲜粥

无敌好喝的潮汕海鲜粥

予予的私人小厨房      0 做过
🐂超级香的牛肉干

🐂超级香的牛肉干

予予的私人小厨房      0 做过
超级简单美味的饭团🍙

超级简单美味的饭团🍙

予予的私人小厨房      0 做过
瑞可爷爷轻熟乳酪

瑞可爷爷轻熟乳酪

予予的私人小厨房      0 做过
🍰酥皮泡芙（一看就会）

🍰酥皮泡芙（一看就会）

予予的私人小厨房      0 做过
咖喱鸡胸肉饭

咖喱鸡胸肉饭

予予的私人小厨房      0 做过

全麦低脂鸡肉卷的答疑

关于全麦低脂鸡肉卷的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负