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全麦低脂鸡肉卷

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用料  

鸡胸肉 好几块
全麦粉 80克
小麦粉 60克
西红柿 1个
生菜🥬 几片
鸡蛋 一个

全麦低脂鸡肉卷的做法  

  1. 小麦粉和全麦可以1:1

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤1

  2. 小麦粉用刚烧开的水烫过然后加入全麦粉

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤2

  3. 揉成面团

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤3

  4. 切成小块、一定要杆的薄一些

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤4

  5. 鸡胸肉切条放入黑胡椒酱一丢丢料酒一丢丢酱油抓匀、腌制10分钟

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤5

  6. 一定放少量的橄榄油！橄榄油不胖哦

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤6

  7. 依次按顺序放饼、生菜、鸡肉条、鸡蛋、西红柿碎（饼上可以摸一层沙拉一层番茄酱，怕胖可以忽略）

    全麦低脂鸡肉卷的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2020-04-18 10:02:39
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