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非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片

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小唐会瘦的的厨房  小唐会瘦的
今天分享一款自制非油炸做法超级简单的紫薯薯片，嘎嘣脆~好吃又健康，减肥期间吃上几片完全没负担哦~

用料  

蒸熟的紫薯泥 100克
牛奶 50克
普通面粉 30克
盐 2克

非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片的做法  

  1. 将所有材料倒入大点的盆或者碗中

    非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片的做法 步骤1

  2. 用筷子搅拌均匀，此时的紫薯泥非常细腻

    非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片的做法 步骤2

  3. 把搅拌好的紫薯泥装入裱花袋中

    非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片的做法 步骤3

  4. 烤盘上垫一张吸油纸，均匀的挤到烤盘上，四周要留有一定空隙（没有裱花袋的用勺子挖在烤盘上）

    非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片的做法 步骤4

  5. 再在紫薯表面盖一张吸油纸，借助工具或者直接用手把紫薯压成薄饼

    非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片的做法 步骤5

  6. 140°预热烤箱，上下火中层140°烤30分钟

    非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片的做法 步骤6

  7. 成品图

    非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片的做法 步骤7

小贴士

烤制时间和温度只是参考，厚度不同烘烤时间不同，根据实际情况做调整~

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片

 

非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片相关分类

零食 小吃 减肥 烤箱
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该菜谱发布于 2020-04-18 10:10:58
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