烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐
8.3
综合评分
19
人做过这道菜
李buibui
很喜欢吃巴沙鱼，没有鱼刺，鱼腥味也不是很重，水煮、煎炸都很美味。好吃又不长胖，巴沙鱼含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素。有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
用料
烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐的做法
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先把巴沙鱼柳洗干净吸干水分。
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在把锡纸铺上，上面均匀喷点油（或者抹点油不给也可以），在鱼柳上洒少许盐、黑胡椒粉、生抽、老抽、耗油，给鱼做个按摩。最后铺上柠檬片。腌制半个小时左右。
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预热好烤箱后，放入烤箱180度上下火🔥20分钟。出锅可以撒点香菜小葱。
小贴士
1.油可以用橄榄油更健康。
2.鱼必须要完全解冻，要不然烤出来会有很多水分。
3.没有烤箱也可以用不粘锅。
4.没有柠檬或者不喜欢也可以不加。
5.盐加一点点就可以了，别给多了，会咸的。
2.鱼必须要完全解冻，要不然烤出来会有很多水分。
3.没有烤箱也可以用不粘锅。
4.没有柠檬或者不喜欢也可以不加。
5.盐加一点点就可以了，别给多了，会咸的。
