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三色糙米饭（减肥版）

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大家一起健康吃饭吧❤加了红豆，绿豆，小黄米，煮出来的三色糙米饭也太好吃了吧😄关键吃了还不发胖，完美٩😛ི۶

用料  

三色糙米 适量
红豆 适量
绿豆 适量
小黄米 适量
水 适量

三色糙米饭（减肥版）的做法  

  1. 开始准备材料啦❤

    三色糙米饭（减肥版）的做法 步骤1

  2. 提前一天把米，红豆，绿豆，小黄米混合，洗净后拿水泡着，天热的话记得放冰箱冷藏，防止坏掉。

    三色糙米饭（减肥版）的做法 步骤2

  3. 泡好的米水不要倒掉，煮的时候用，这样米中的营养不会流失，我是放在电饭煲，功能杂粮饭，点开始就可以啦❤

    三色糙米饭（减肥版）的做法 步骤3

  4. 香喷喷的杂粮饭煮好啦。

    三色糙米饭（减肥版）的做法 步骤4

  5. 我弄成一个个饭团，放冰冻，用袋子装好。以后吃的时候拿出来加热一下就可以了。超级方便的。❤

    三色糙米饭（减肥版）的做法 步骤5

  6. 分享我的减肥午餐❤

    三色糙米饭（减肥版）的做法 步骤6

小贴士

健康减肥，合理饮食。

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三色糙米饭（减肥版）相关分类

减肥 电饭煲
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该菜谱发布于 2020-04-18 12:43:37
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