【突破减脂平台期】狂补维C版本代餐饮
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人做过这道菜
一颗小生菜
减脂期的代餐
本着有啥做啥原则
水果蔬菜都可以
今天家里水果多
就做一个补充维C的水果版
本着有啥做啥原则
水果蔬菜都可以
今天家里水果多
就做一个补充维C的水果版
用料
【突破减脂平台期】狂补维C版本代餐饮的做法
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蓝莓洗干净备用
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橙子去皮切块备用
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青柠檬半个 去皮备用
不怕酸可以加一个
另外半个我泡水喝了哈
所以这里用了剩下半个
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奇异果一个 去皮切块备用
绿果还是金果都可以
当然猕猴桃也是可以
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把切好的材料全部倒入破壁机
加入200ml纯净水
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开打!
也是1min左右就好
因为水果比较容易打很快就搞定
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大概还是可以满满倒两杯的量
所以其实完全不用担心只喝这个不会饱
真的是
会撑!
小贴士
根据自己习惯和食量增减用量
另外既然是代餐
就不建议继续吃主食或其他餐了
饿了你可以继续喝
另外既然是代餐
就不建议继续吃主食或其他餐了
饿了你可以继续喝
