大儿子的减肥晚餐
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人做过这道菜
颜太小厨房
一直以来兢兢业业为大宝准备三餐，一不小心，用力过猛，现在急需减肥～～好吧，利用疫情期间的超长假期，调整下儿子的晚餐，看看效果如何吧！
早餐麦片粥，午餐正常，晚餐尽量低碳低油高纤维，还要顾及儿子吃刁了的口味，两周下来，减重2.5公斤，继续努力，希望可以在复学时可以再减5斤😜
早餐麦片粥，午餐正常，晚餐尽量低碳低油高纤维，还要顾及儿子吃刁了的口味，两周下来，减重2.5公斤，继续努力，希望可以在复学时可以再减5斤😜
用料
| 肉类～鸡胸肉，牛肉，鱼虾类 | |
| 各类绿色蔬菜 | |
| 主食以杂粮薯类为主 |
大儿子的减肥晚餐的做法
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三色蒸蔬菜（芹菜叶，土豆，胡萝卜），香菇鸡肉豆皮卷
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红薯小米粥，炝拌芹菜火腿，鸡肉酿香菇
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海米冬瓜，牛排，素炒豆角，蒸玉米
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素炒口蘑，清蒸龙利鱼，菠菜拌蛋皮，紫菜包饭
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蒸南瓜，小白菜排骨汤，孜然烤平菇，虾皮拌青椒丝
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冬瓜虾球汤，葱油饼（7张饺子皮），木耳拌西兰花，西红柿一个
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烤南瓜，烤鸡翅，韭菜炒乌贼，蒜蓉茼蒿
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泡菜鸡胸肉饺子，蚝油生菜
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凉拌苦菊，主食忘拍了，应该是一块南瓜
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玉米菜团子，北极虾，豆干拌洋葱丝
小贴士
刚刚开始的饮食调整，大儿子正在长身体，不能控制的太狠，他爹心疼儿子，每周安排一次大餐，居家上课很枯燥，吃是乐趣之一，不能控制太严，所以减得很慢，好在儿子已经渐渐适应了这种晚餐，希望不辜负老母亲的努力，慢慢减重不反弹吧！
