雪燕，百合，芡实提前泡发
把大米，藜麦，芡实洗净，红薯洗净切块下锅，加入适量的水开煮
煮至浓稠加入泡发的雪燕，百合煮熟就可以啦。（要吃甜的可以加白糖，红糖）
养颜减肥粥，心动快行动吧。
上传你做的藜麦雪燕百合芡实红薯粥
食者容
