低脂的紫菜蛋炒饭
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人做过这道菜
妮子不是梨子
昨天立的falg ，今天是低脂餐第二天。😁😁
不要做饭，翻了翻最简单的食材，依旧是昨儿睡前泡好又预约的一碗糙米饭。然后加了不用切的配菜。
糙米是低脂又增加饱腹感的粗粮，煮出来不会像大米那样软糯，一定要泡久一些，不然会硬硬的吃了不舒服。
辅菜依旧是可以换成自己喜欢的食材，比如胡萝卜。
不要做饭，翻了翻最简单的食材，依旧是昨儿睡前泡好又预约的一碗糙米饭。然后加了不用切的配菜。
糙米是低脂又增加饱腹感的粗粮，煮出来不会像大米那样软糯，一定要泡久一些，不然会硬硬的吃了不舒服。
辅菜依旧是可以换成自己喜欢的食材，比如胡萝卜。
用料
低脂的紫菜蛋炒饭的做法
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上面材料可以自行更换
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紫菜撕碎，锅内加一点点点的油，小火翻炒下紫菜，这个就是海苔了，
放熟的白芝麻拌下，生的下去炒会噼里啪啦的爆😄盛出备用。
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不用洗锅，再倒一点点油，下青豆玉米粒，翻炒一会。
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加入适量虾皮，有鲜虾放鲜虾，有虾干放虾干，有点脆脆的口感，又有海鲜特有的香味。
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然后放鸡蛋炒至凝固，放米饭翻炒一会，加入紫菜，一丢盐，黑胡椒，或者别的调料调味就好了
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紫菜下锅一下子就会变色，鸡蛋和米饭的顺序，随自己吧，没有条条框框的炒饭。
