无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子

8.7 综合评分
20 人做过这道菜
此方主要分享减肥健身也可以放心吃的无油低脂低糖低卡的【奶盖】配方,
也可做豆乳盒子的豆乳酱(见小贴士2)
豆浆替换成牛奶就是原味奶盖。

蛋糕胚就是普通的无油戚风,做法不再赘述,
可参见这个方子www.xiachufang.com/recipe/104449068/,茶水替换成等量豆浆或牛奶。

糖我用的0热量代糖,如果没有就白砂糖替代。

以下用料为1个6寸圆模,或2个4寸的量。

用料  

无油豆浆蛋糕胚(6寸圆模or2个4寸加高)
鸡蛋 3个
豆浆 60g
代糖 25g
低筋面粉 57g
无油豆浆卡仕达
豆浆 100g
蛋黄 1个
代糖 10~20g(按口味)
玉米淀粉 10g
空气牛奶(伪淡奶油)
吉利丁片 2.5g(半片)
牛奶 100g
代糖 10g
香草精 几滴
豆乳咸奶盖(见小贴士1、2)
豆浆卡仕达 100g
空气牛奶 50g
过滤希腊酸奶 50g(见小贴士1)
食盐 1g
表面装饰
熟黄豆粉 少许

无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子的做法  

  1. 【烤蛋糕胚】
    做法流程见www.xiachufang.com/recipe/104449068/,
    用豆浆替换茶水即可,
    放凉备用

  2. 【熬豆乳卡仕达】:
    所有材料放入奶锅,用蛋抽搅匀,
    开小火加热,并持续搅拌,
    直到变成浓稠糊状,
    蛋抽划过能稍微保持纹路,
    关火,保鲜膜贴面放凉(也可放冰箱冷藏)

    无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子的做法 步骤2
  3. 【打发空气牛奶】:
    这里用的@姗胖胖 的方子www.xiachufang.com/recipe/104432301/

    吉利丁片剪成小块,用凉水泡软,
    控干水分后,加一半的牛奶,微波炉30秒融化,
    再加剩下的牛奶、糖、香草精,
    用打蛋器搅匀,稍微打发几十下,
    冷藏30min以上,再打30s左右至蓬松,
    然后再重复一次即可。
    冷藏备用

  4. 【制作豆乳咸奶盖】:
    放凉的豆乳卡仕达,加入空气牛奶50、过滤的希腊酸奶、盐,
    (见小贴士1、2)
    先混合尝尝口味,酌情加糖5~20调味,
    然后用打蛋器稍微打1分钟至略蓬松,
    装入裱花袋,

  5. 【组装】:
    1.中空蛋糕胚——
    直接将奶盖挤到中空洞里,然后在顶部挤一圈直至四周可以流下,
    顶部筛一层黄豆粉。

    2.不是中空蛋糕胚——
    用锯齿刀从顶部以45度向下斜插进去,切一圈(但不要切断),然后将剪口的裱花袋嘴伸进去挤一圈(这样才有爆浆流心效果),再挤表面,并筛一层黄豆粉。

  6. 非中空模的蛋糕切法视频⬆️

    无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子的做法 步骤6

小贴士

1.过滤希腊酸奶的浓稠度参考www.xiachufang.com/recipe/104188883/
如果没有过滤酸奶,可以用普通酸奶,但由于比较稀,添加20~30g左右即可。具体浓稠度请按自己喜欢的奶盖流动性,多次少量加入酸奶来调试。

2.如果不想做奶盖,想做成分层组装的【豆乳盒子】,
配方改为:豆乳卡仕达100、空气牛奶100,盐糖酌情,
用打蛋器打差不多1min至蓬松后,装入裱花袋,冷藏20min以上再取出来挤,会比较定型一些。

参照这个菜谱,大家做出 24 作品

全部24个作品

 

无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子相关分类

该菜谱发布于 2020-04-19 14:44:36
3894 收藏


无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子的答疑

登录查看全部7条答疑