日瘦一斤的减脂汤
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人做过这道菜
柯慧老师
早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素！
今天分享晚餐：
晚餐少吃碳水，多吃膳食纤维帮助代谢，所以我做了日瘦一斤的减脂汤。
分餐识食晚餐：
膳食纤维：平菇，螺旋藻，香菜
蛋白质：豆腐
碳水化合物：藕
汤：味噌汤
今天分享晚餐：
晚餐少吃碳水，多吃膳食纤维帮助代谢，所以我做了日瘦一斤的减脂汤。
分餐识食晚餐：
膳食纤维：平菇，螺旋藻，香菜
蛋白质：豆腐
碳水化合物：藕
汤：味噌汤
用料
日瘦一斤的减脂汤的做法
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清水煮开，按顺序放入：藕，豆腐，平菇，螺旋藻
等待水再次咕噜咕噜
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水再次咕噜咕噜开了，1.5勺味噌汤调料放入，搅拌融化关火，装盘就成了！
不用添加其他调料，味噌就是黄豆做出的酱，做出来的汤都是奶白偏黄色的。
有瘦身的功效，而且非常简单，味道也不错，基本上所有的日本人每天1饭1汤，指的就是味噌汤！
小贴士
瘦身期间，每餐必须分餐，控制总量，营养均衡，适当运动！
