真·黑暗料理之炒桑葚

1 人做过这道菜
昨晚睡前看范老师的《吃对你的家常菜1》里有道菜叫做香甜炒桑葚,看到所需食材如此简单,现在刚好又是吃桑葚的季节,于是大晚上就摩拳擦掌跃跃欲试,辗转反侧睡不着,凌晨三点多就醒了。熬到六点就起床琢磨怎么做好这道菜。下午在小区的果蔬店订了二斤桑葚,又去超市买了姜粉,回家着手准备这道菜。

用料  

桑葚 适量200-300克
姜末或姜粉 一小勺约2克
红糖(我不吃糖,没放)
橄榄油 一勺
白芝麻 少许
黑芝麻 少许

真·黑暗料理之炒桑葚的做法  

  1. 桑葚洗净,沥干水分,备用。边洗边吃边晾边吃边炒边吃。

    真·黑暗料理之炒桑葚的做法 步骤1
  2. 锅中倒入橄榄油(少吃油,一勺为好,我放的有点多)

    真·黑暗料理之炒桑葚的做法 步骤2
  3. 锅中倒入沥干水分的桑葚,盖锅盖闷那么一会会儿,然后打开锅盖。不要一直盖着锅盖,会产生水蒸气,凝结成水,以至于锅中水分越来越多。开盖小火慢慢炒,放入一勺姜粉,喜欢吃红糖的也可以放一勺红糖。轻轻的翻炒一下,待锅中水分越来越少,等锅中桑葚变干,就可以关火。盛盘撒黑白芝麻装饰。(白芝麻一定不要出锅前撒,不然一盛盘就会找不到白芝麻了。黑芝麻出锅前出锅后撒都可以,反正也是找不到的。)

    真·黑暗料理之炒桑葚的做法 步骤3
  4. 有人问我生吃桑葚它不香嘛?熟吃会更安心些,不用担心虫卵。而且桑树大都是用来养蚕的,恐怕也不会打太多农药,所以清洗桑葚无需特别费力洗。而且一次吃不完可以放冰箱冷藏储存两周左右,如果放冷冻那么可以储存一两个月。下次吃的时候建议加热一下,不过还是尽快吃完吧,虽然我也想把春天的味道留得久一点。

    真·黑暗料理之炒桑葚的做法 步骤4

小贴士

作为厨房小白,天天研究菜谱,又怕高油高糖对身体不好,所以买了范老师的书打算好好学习一下。看到这道菜纯属好奇,就想尝试一下能不能成功,反正按照我对菜谱的理解就是酱紫啦,满满的花青素啊。至于好不好吃嘛,反正我自己做的东西都是要吃完的,哈哈哈…

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2020-04-19 20:25:04
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